Perché Pilates

Il metodo Pilates tonifica la muscolatura, incrementa la forza, migliora la flessibilità e la circolazione sanguigna. Corregge i vizi posturali, migliora l'equilibrio, la coordinazione e la percezione corporea.

E' ideato nei primi anni venti da Joseph H. Pilates. Consiste in una serie di esercizi che hanno come obiettivo il potenziamento, la tonificazione e l'allungamento muscolare.

Suddiviso in più livelli di apprendimento prevede, oltre all'esecuzione di esercizi a corpo libero, l'utilizzo di macchinari che hanno come resistenza delle particolari molle.
Il metodo si basa sul controllo della Power House, insieme di muscoli che circondano il bacino (addominali, glutei, adduttori e lombari). E' un lavoro personalizzato di tipo non traumatico ed adatto a tutti.